Yoga a Meditace

Profesionální výuka Hathajógy:

nástroje k rozvoji harmonie a zdraví

• Lekce pro maximálně 12 klientů
• Individuální přístup
• Pro všechny bez ohledu na věk a kondici
• Možnost individuálních lekcí
• Pro žáky GJO zdarma

Co vás čeká na lekci Hathajógy

Většina lekcí trvá 90 minut a je vedena v moderním pojetí přesně přizpůsobenému našemu západnímu stylu života.

Tradiční prvky ovšem v žádném případě nevypouštím, ba právě naopak, vždyť tvoří základ celého systému a bez něho by vše fungovalo jen napůl.

Kromě cvičení ásan (pozic) se věnujeme i dechovým cvičením (pránajamě), které mají velmi příznivý vliv na naši psychiku a zdraví celkově.

Další neodmyslitelnou částí je relaxace, která by dle mého měla být jednou ze základních dovedností každého. Koncentrace se přirozeně začleňuje, podobně jako práce s dechem, do celého cvičení.

MM

Lekce jógy

• přináší uvolnění, protažení a posílení 
• učí správnému držení těla a správným pohybovým návykům 
• odbourává stres
• zlepšuje koncentraci
• přináší vyrovnanost a sebedůvěru
• dodává pocit emocionální pohody
• uklidňuje mysl